刘大哥今年54岁，之前当过兵，在退伍之后就没再坚持锻炼了，身形也跟吹了气的气球一般越来越大，但他没有太当回事，毕竟身体也没有任何不适。

但随着年龄增加，尤其是在50岁之后他明显感觉自己生活受到了影响，身体远没有之前灵便，夫妻生活也有点力不从心。就在去年，他还被查出了高血压、高血糖问题，虽然确诊后一直在吃药，但疾病却始终无法根治。

这让他十分沮丧，之前他在网上看到一篇文章称50岁是男人身体健康的分水岭他还不信，这下自己的情况不由得他不信了……

一、男人老得快还是女人老得快？很多人都想错了

相信不少人都有这样的感觉，提到女性年龄50岁时觉得已经到了中老年，但男性到这个年龄时，大家更多会觉得是还处于壮年。为什么大家会有这样的想法呢？难道女性真的比男性老的快吗？

答案恰恰相反。有研究人员发现，50多岁的男性在生理上平均会比女性要大4岁，这种生理的年龄差，在20多岁时就已经存在。

韦斯屈莱大学的研究小组曾在《老年学杂志：A系列》上发表过一项研究，研究人员对2240对双胞胎的生物学年龄进行了跟踪，分别将受试者分成2组，一组为21~42岁、另外一组为50~76岁。

研究人员利用4种表观遗传学估计了志愿者的生物年龄，通过对比分析发现除了一个时钟外，所有组里的男性年龄都比女性大。且这种差异在青年时期就很明显，随着年龄的增加差异越来越大，从1.2岁上升到了4.3岁。

对此，研究人员认为可能与男性多有抽烟习惯、体重也更容易超重相关，这两个因素都会加速衰老的进程，也可能与女性体内的某些基因更让人保持年轻相关。

近日，武汉大学研究团队在《老年学和老年病学档案》上发表的研究称，男性衰老速度普遍比女性要快，关键在于体内的红细胞。

红细胞是氧气运输至全身的载体，随着年龄的增加男性体内的红细胞数量会明显减少，但线粒体DNA含量会明显上升，在这种情况下很容易激发氧化应激反应，促进细胞老化。

此外，由上海交大医学院、暨南大学联合开展发表在《内分泌学前沿》上的报告曾指出，血液内的辅酶I水平和衰老存在明显的性别差异。

男性体内的辅酶I水平会随着年龄的增加而下降，尤其是60岁以上的男性下降更为明显。而女性体内的辅酶I水平则为波动趋势，这可能与体内的性激素变化相关。

二、男人下半身出现5个症状，暗示你可能老了

衰老是每个人都无法避免的生理进程，随着年龄的增加体内各个器官会逐渐衰老，但这些变化通过肉眼是很难看出的。虽然肉眼难以发现，但这些变化会从身体上的症状显现出来，男性下半身出现这几个症状，多半是衰老来临的信号。

1、排尿困难

很多男性身体看着没啥问题，但却频繁出现尿频、尿急、尿痛等排尿不适，这些症状是前列腺衰老的常见信号。

2、下肢沉重

骨骼会随着年龄的增加而逐渐变得脆弱，很多男性由于关节、骨骼退化而导致日常的行走都变得力不从心，稍微走走觉得下肢很沉重，甚至会有酸痛、肿胀的症状。

3、下肢血管异常

下肢静脉曲张、动脉硬化以及静脉血栓几种情况也容易随着年龄的增加而出现，这些会给患者的正常生活质量带来较大的影响，甚至会影响生命。

4、体毛开始稀少

男性在年龄增加之后，腿毛会越来越稀少，再加上身体对于营养的吸收能力也会下降，会导致毛发变细。

5、性功能下降

年龄增加后，体内荷尔蒙的分泌量也会逐渐减少，这会让男性的性功能出现衰老。数据显示，年龄>50岁的男性，都或多或少有性功能障碍存在，这种现在随着年龄的增加会越来越严重。

三、老得慢的男人，多能在50岁完成这4件事

50岁是寿命较为关键的阶段，这个时候身体的各项机能以及器官功能都会下降，身体正式进入了衰老阶段。尤其是在男性身上，会明显感觉精力下降。男性如果过了50岁对这几件事还能游刃有余，说明你的身体素质很不错。

1、步履轻盈

“人老腿先衰”这句话是有科学依据的，年龄增加后肌肉力量以及关节灵活度均会下降，上了50岁的男性如果还保持步履轻盈、活力慢慢，说明身体素质很好，要继续保持。

2、食欲旺盛

年龄增加后，胃肠道蠕动的速度会明显下降，很多人会觉得吃不下东西，或是稍微吃多一点就会消化不良。如果你年过半百，还有很强的食欲，说明消化功能良好。

3、血压、血糖控制得好

“三高”也是中老年人身上常见的问题，过了50岁还没有高血压、高血糖的问题，水平保持在健康状态下，这说明身体素质非常好。但也不能掉以轻心，一定要定期检查观察指标变化。

4、睡眠质量较好

睡眠质量下降也是很多中老年人面临的问题，早醒、入睡困难、失眠等问题非常多见。如果50岁后还能保持良好的睡眠，说明身体各方面的功能都还比较正常，更有希望可以获得长的预期寿命。

虽然每个人都无法避免衰老，但我们可以通过良好的生活习惯来延缓衰老到来的速度，更从容地面对衰老。

参考资料：

[1] 《男人老得快还是女人老得快？多项研究发现：很多人都想错了》. 健康时报 2025-08-03

[2] 《男人老没老，“下半身”会说实话！这3个表现若一个不占，恭喜你还年轻》. 家庭医生 2025-08-03

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